天津举办5月“季节与健康”新闻发布会 聚焦初夏健康守护四大重点

5月21日，天津市卫生健康委、市疾病预防控制局联合举办2026年“季节与健康”月度新闻发布会。正值小满节气，津城步入初夏，气温升高、湿度增大，肠道与虫媒传染病高发，心脑血管疾病风险上升，科学减重与节气养生备受关注。本次发布会聚焦四大健康主题，邀请多领域专家为市民送上初夏健康指南。

夏季是脑卒中高发期，高温脱水、冷热交替、睡眠不足、饮食不当均是诱因。天津市环湖医院副院长岳伟提醒，高血压是脑卒中首要高危因素，糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟等同样需警惕。他特别强调，夏季血压下降绝非治愈信号，严禁自行停药减药。市民需规范监测血压，早晚固定时段测量，优先选择上臂式电子血压计，波动明显时连续监测5至7天，及时就医调整方案。同时牢记脑卒中“120”识别口诀，突发异常立即拨打120。

科学减重方面，天津医科大学总医院苏海燕主任介绍，BMI是核心判断标准，我国成年人正常范围为18.5至23.9，男性腰围超90厘米、女性超85厘米即为腹型肥胖。超重肥胖、合并代谢疾病、减重反复失败、特殊生理阶段人群，适合到专业门诊干预。健康管理门诊通过“饮食+运动+作息+心理”多维度定制方案，拒绝极端节食，兼顾营养与热量控制。减重成功后需长期维持，坚持规律饮食、每周3至5次中等强度运动、保证7至9小时睡眠，避免反弹。

夏季肠道传染病易高发，天津市疾控中心刘怡芳主任表示，手足口病、细菌性痢疾等多经饮食传播，核心预防原则是“喝开水、吃熟食、勤洗手”。食物生熟分开、剩菜及时冷藏且不超24小时、生吃瓜果洗净，家庭定期灭蝇蟑。虫媒防护同样关键，蚊子可传播登革热等疾病，蜱虫易致发热伴血小板减少综合征。市民需清除积水孳生地，外出穿浅色长袖长裤，涂抹正规驱蚊剂，户外活动后及时检查身体，发现蜱虫叮咬切勿硬拔，规范处理后密切观察身体状况。

小满养生重祛湿、健脾、养心。北辰区中医医院韩慧主任建议，饮食多吃苦瓜、冬瓜、绿豆等清热利湿食材，远离辛辣油腻与生冷食物；起居晚睡早起，午间小憩20至60分钟，避免空调直吹；运动以太极拳、散步等温和项目为主，微汗即止。夏季脾胃病高发，需坚持温软饮食、规律定量，常食山药、薏米健脾，配合按揉足三里、中脘等穴位，同时保持情绪平和，减少焦虑伤脾。

本次发布会为市民初夏健康提供了科学指引，天津市卫生健康部门呼吁市民践行健康生活方式，筑牢防病防线，安然度夏。

（图文：天津市卫生健康委）